Byliście grzeczni? Ja najwidoczniej byłam, bo wczoraj odwiedził mnie Św. Mikołaj (tak sądzę) i znacznie poprawił mi humor. To był pracowity, ale i wesoły dzień. A dzisiaj pora wrócić do rzeczywistości, pożegnać się z Mikołajem i czekać na Święta Bożego Narodzenia. Pora wrócić do czystej michy...
Oooj, pofolgowałam sobie w ten weekend.
Ale nic w tym złego! Każdy czasem potrzebuje odskoczni od codzienności, diety, treningów. Tak właśnie wyglądał mój weekend. Z chłopakiem pozwoliliśmy sobie na niejednego cheat meal'a :D
Dzisiaj jestem już po treningu, po 3 większych posiłkach... ostatnio ograniczyłam jedzenie do 3 dużych posiłków ze względu na brak czasu (nawet na pudełkowe jedzenie). Dzień wolny przeznaczyłam na naukę. Wielkimi krokami zbliża się sesja i pora wziąć się do ciężkiej pracy zwanej zaliczeniem semestru. Wstałam dość wcześnie, dlatego znalazłam dłuższą chwilę na gotowanie. W ten sposób powstał mój autorski przepis na kakaowy JAGLANIEC!
Niżej przepis i kilka zdjęć ;)
SKŁADNIKI:
- 2 jajka kurze (rozmiar M)
- 40g płatków jaglanych
- 20g mąki pszennej
- 1 łyżka gorzkiego kakao
- słodzik do smaku
1 PORCJA MA: 403kcal (bez dekoracji)
CZYLI: 21g/13g/50g*
*białko/tłuszcze/węgle
PRZYGOTOWANIE:
1. Białka ubijamy i mieszamy z żółtkami
3. Do masy jajecznej dodajemy kakao, słodzik, mąkę pszenną i nasączone płatki jaglane
4. Wszystko ze sobą mieszamy
5. Gotową masę wylewamy na rozgrzaną, ale nie gorącą patelnię (płatki mogą się przypalić!!!)
6. Smażymy z obu stron na małym ogniu
7. Podajemy z dowolnymi dodatkami - u mnie było to masło orzechowe i jabłko
Lubię świąteczne dekoracje :D
To wszystko na dzisiaj. Obiecuję, że omlet wychodzi przepyszny, a jedną porcją mogłyby się najeść spokojnie 2 osoby. Ja grubasek zjadam go ze smakiem sama haha! :D
Życzę Wam udanego wieczoru i smacznego :*
Justyna
FB: https://www.facebook.com/justyna.muszynska.92
IG: https://www.instagram.com/thelovejocelynee/
EMAIL: justynamuszynska13@onet.pl
TUMBLR: http://thelovejocelyne.tumblr.com/
SNAPCHAT: justinna95
Brak komentarzy:
Prześlij komentarz